朝バナナのダイエットを楽しくするレシピ

バナナがダイエットに適した食材というのを示す画像
朝バナナのダイエットは、毎日のようにレシピを考案しながら、気分や体調に合わせて行えるのがメリットです。朝の時間には糖質が根本的に枯渇している状態を見抜いて、エネルギーを消費するための燃料として果物を食べるのは、ダイエットにとっては意外な方法と考えることもできます。ところが、最初から果物の糖分を敬遠してしまうようでは、逆にエネルギーの代謝効率が減退してしまうこともあります。

特に甘い香りが欲しいときには、シナモンを使うレシピを応用して、朝バナナを楽しむことがおすすめです。シナモンには特有な芳香や辛味がありますが、甘い果物との相性は抜群で、味わいに深みを持たせることができます。同時に発汗作用もありますから、体の内側から新陳代謝を高めたいときには、おすすめできる組み合わせです。

朝バナナのダイエットと並行する形で、筋肉を鍛えている人も多いのですが、タンパク質の不足で悩むことも珍しくありません。このような悩みに対しては、高タンパクで低脂肪な黄な粉を加えた朝バナナのレシピが有効で、ダイエットの食事の中でも欠かせない逸品になるだけの美味しさもあります。バナナジュースには黄な粉を同時に入れるようにすれば、大豆由来の食物繊維やイソフラボンも豊富になり、美容にとってもうれしい料理に早変わりします。

朝食の主食と一緒に食べたいときには、パンケーキでバナナを包んで、デザート感覚で食べることもおすすめです。この朝バナナのレシピでは、フルーツのジャムやハチミツを一緒に入れるようにすれば、コクのある美味しさになります。この料理を食べるだけでも、朝に必要なビタミンCや糖質を補うことが可能ですから、忙しい女性にとっても役立つレシピです。

危ないダイエットに関する情報

  • ダイエットでの塩分制限としらたきのすすめ

    現代では多くの人がダイエットをしています。 これは若い人に限ったことではありません。 成人病になったりメタボリックシンドロームを防ぐためにもダイエットは効果的です。 従って中年以上の方の間で...

    ダイエット時の空腹に悩む女性
  • ダイエットと肥満体とコーラックについて

    あきらかに肥満体であるならば、それは早急にダイエットの必要があります。肥満体の人は食べ過ぎで運動不足がたたっていることがほとんどですので、食事を変える必要があります。また肥満体の人は便秘がちな傾向...

    ダイエットを決めたがつい食べ物が美味しくて食べてしまう女性
  • 朝バナナのダイエットを楽しくするレシピ

    朝バナナのダイエットは、毎日のようにレシピを考案しながら、気分や体調に合わせて行えるのがメリットです。朝の時間には糖質が根本的に枯渇している状態を見抜いて、エネルギーを消費するための燃料として果物...

    バナナがダイエットに適した食材というのを示す画像
  • ダイエット中にアルコールを飲む方法

    ダイエット中はアルコールを控えるのが基本ですが、ルールを守ることができれば飲酒が可能です。ダイエットにアルコールを飲む方法は、蒸留酒を選ぶことです。蒸留酒とは焼酎やウィスキー、ウォッカ、泡盛などで...

    ダイエット中だが、自分でルールを決めて飲酒する男性
  • ダイエットに成功する筋肉をつけて体質改善

    食事制限だけのダイエットをした場合、制限をしている間は、体重が減るものの、制限していた食事を元に戻せば、体重は元に戻ります。摂取した食事のエネルギー量が消費したエネルギー量より多いので余った分が余...

    ダイエットに成功する筋肉をつけようとジムでトレーニングする女性
  • ダイエットをするなら自己管理も大切

    痩せない方は自己管理能力が弱いことが多く、ダイエットを実践しても三日坊主で終わることが少なくありません。 これほど巷に無数のダイエット法がある理由は、新しもの好きな方が多いからでしょう。 本当...

    無理の無い範囲の運動でダイエット成功を頑張る男女